Bewust & ontspannen zwanger met zwangerschapsyoga

Wil je deze negen maanden bewust(er) en ontspannen beleven en de bevalling met vertrouwen tegemoet zien? Kom dan zwangerschapsyoga volgen bij Nellie. De lessen vinden plaats in een sfeervolle yogazaal in Oosterbeek, waar ruimte is voor een kleine, vaste groep zwangeren.

Iedere reeks bestaat uit 8 yogalessen met een thema en één mama & baby terugkomles. Ervaring met yoga is niet nodig. Een van de yogalessen is samen met jouw partner.

De yogalessen kan je aanvullen met de workshop Body Ready Birth of privécursus over de bevalling en kraamtijd. De Body Ready Birth workshop (4uur + 30m) wordt binnenkort ingepland.  

Wat leer je in tijdens deze cursus in de yogalessen?

• Meer ontspanning - het belang van een goede lichaamshouding en de kracht van de adem. Je leert meer te luisteren naar jouw lichaam, herkennen van spanning en ontspanning

• Meer vertrouwen door te leren luisteren naar wat jij nodig hebt

• Meer ruimte en souplesse in jouw lichaam en aandacht voor de bekkenbodem

• Meer rust door vragen te kunnen stellen en te delen met andere zwangeren. Rust en ontspanning zijn ook heel belangrijk voor de ontwikkeling van jouw buikbaby!

• Meer verbinding - contact maken met jouw kindje én jouw partner betrekken in de zwangerschap tijdens de partnerles

• Een terugkomles om samen te ontspannen en te delen in het moederschap

Wat wordt behandeld je in de zwangerschapsyogales met partner?

• Ademoefeningen voor bevalling en geboorte

• Massage en bevalhoudingen

Ben je in het bezit van een Gelrepas? Dan ontvang je korting op deze cursus en kan je met jouw Gelrepas tegoed betalen.

Startdata:

• Maandagavond 11 mei 2026: 11, 18 en 25 mei & 1, 8, 15, 22 en 29 juni 2026

• Extra losse zwangerschapsyogalessen op 6 en 13 juli 2026

• Maandagavond 24 augustus 2026: 24 en 31 augustus & 7, 14 en 21 september & 5, 12 en 19 oktober.

• Maandagavond 26 oktober 2026: 26 oktober & 2, 9, 16, 23 en 30 november & 7 en 14 december 

Veel gestelde vragen over de zwangerschapsyogalesssen

Ik ben hoogzwanger en wil graag nog een aantal lessen of een workshop volgen. Kan dat? Als er ruimte is, kan je instromen of een partnerles volgen! Bel mij op 06-13773311 of mail nellie@liefyoga.nl.

Moet mijn partner meekomen? Niets hoeft natuurlijk, maar het is wel heel fijn!

Ik ben aanvullend verzekerd. Wordt deze cursus vergoed door mijn ziektekostenverzekeraar? Als je aanvullend verzekerd bent, is de kans groot. Lief Yoga & Massage is aangesloten bij Yoga Vereniging Nederland en Vereniging HypnoBirthing Nederland & België. Neem voor de zekerheid contact op met jouw verzekeraar.

Kan ik een proefles volgen? Ja, het is mogelijk om een betaalde proefles te volgen. 

Ik heb last van mijn ...., (iets) is het veilig om zwangerschapsyoga te volgen? Het is belangrijk om klachten en kwaaltjes te melden. Ook als je een chronische ziekte of handicap hebt, ben je van harte welkom. Afhankelijk van jouw situatie, kan ik bepaalde oefeningen voor jou aanpassen. Deelnemen aan de lessen is eigenlijk altijd mogelijk en veilig. Daarnaast heb ik kennis van allerlei natuurlijke hulpmiddeltjes voor zwangerschapskwaaltjes.